2개월 아기 수면교육 - 퍼버법 아님

68일차 아기 수면교육 방법 정리!
고통스러운 퍼버법은 이틀 해보고 관뒀다. 사실 성공할 조짐이 보이긴 했는데, 이렇게 냅다 퍼버법부터 해버리면 아기와의 애착형성에 문제가 될 것 같았다.
아기 수면교육의 기초부터 잡고 나서 퍼버법이든 쉬닥법이든 시도해야 한다!!

1. 아침 7시에 아기 깨우기
아기는 기상시간이 일정해야 하루 리듬이 맞춰진다고 한다. 곽윤철연구소 피셜! 그래서 아무리 밤샜어도 무조건 7시에 아기를 깨워서 수유하고 기저귀갈고 노래부르고 마사지하며 놀아줬더니 한 2-3일만에 금방 하루 패턴이 잡혔다! 밤에 제대로 못잤어도 패턴부터 맞춰야 밤에 잘자기 때문에 일단 7시에 깨워라!

2. 아기가 깨어있을 때 사랑 듬뿍 쏟아서 놀아주기
어른도 하루종일 누워있으면 밤에 잠 안온다. 아기도 그렇다. 에너지를 쏙 빼야 밤에 잘잔다.

❤️2개월 아기랑 놀아주는 방법❤️- 마동스!!!
일명 마사지! 동요! 스킨십!

마사지 - 아기의 두피부터 발가락까지 온몸을 손가락으로 두드리고 쓰다듬으며 자극을 줘보자. 배변활동을 원활하게 해주는 장마사지도 좋다. 손짝꿍 발짝꿍도 해주자. 아기가 손으로 자기몸 여기저기를 만져보게 해주자.

동요 - 유튜브에 아기동요 많다. 아무거나 틀어놓고 아기와 눈을 마주치며 따라불러주자. 이때 절대 티비나 핸드폰 화면을 아기가 보게 해서는 안된다. 무릎을 세워서 앉은 자세로 아기를 무릎 위에 눕히면 티비와 핸드폰이 안보이는 각도가 잘 나온다.

스킨십 - 깨어있을 때 아기를 충분히 안아주자. 꼭 안고 사랑한다고 속삭여주자. 그래야 밤에 안아달라고 칭얼대지 않고 잘잔다. 그리고 온 마음과 온 정신을 아기에게 집중해서 사랑을 쏟아부어주자. 그럼 아기도 다 느끼고 안다.

기타 - 아기를 눕히는 위치를 계속 바꿔주자. 같은 풍경만 보면 질려서 칭얼댄다. 여기저기 누워서 다양한 풍경을 보게 하자. 아기를 안고 돌아다니며 집안구경을 시켜줘도 좋다. 아기를 침대에 눕히고 발밑에 소리나는 장난감을 두면 발차기하면서 잘논다. 이래서 아기체육관을 사는건가 싶다. 난 아직 안샀다.

3. 수유텀 최소 3시간 이상 확보하기
수유텀이 짧으면 밤에 깊게 오래 잘 수 없다. 낮에는 수유텀을 최소 3시간으로 확보하고 한번에 최대한 많이 먹이자. 밤에는 수유텀을 5-6시간으로 길게 하고 낮보다 적게 먹인다.

4. 수면의식
수면의식은 복잡할 거 없이 백색소음 하나로 정했다. 낮에는 수면의식 없이 아기가 졸려하면 재우고 깨면 놀아준다.
밤에는 씻기고 수유하고 백색소음 틀고 불 끄고 안아서 재운다. 아기가 충분히 깊게 잠들면 침대에 살살 슬로우모션으로 눕힌다. 밤중수유는 불을 켜지 않고 수유등만 켜고 한다. 근데 솔직히 수면의식이 중요하다고 해서 하긴 하는데 이게 효과있는지는 아직까진 잘 모르겠다.

7시에 깨우기, 힘껏 놀아주고 사랑주기, 수유텀 늘리기 이 3가지가 잘 되고 나서 퍼버법 등 다른 수면교육 방법을 시도하길 바란다.